健康分享

Hrebs Contents草．目是一家位于香港的有機食品店，专注销售天然有机枸杞产品。我们产品已获得全球健康食品有机认证，生产设施位于中国内地，是全球十大品牌之一，占据全球生产量的 90% 以上。

#枸杞养生 #健康饮食

枸杞

枸杞这养生小能手，好处多多！富含多种维生素和矿物质，能明目护眼，长期看电脑手机的宝子必备；还能增强免疫力，熬夜后喝一杯，元气慢慢就回来了。

不过吃枸杞也有讲究，它性温热，阴虚火旺、感冒发烧时别吃，容易上火。每天吃20粒左右就行，干吃、泡水、煲汤都超棒。

沙棘

沙棘真的是养生宝藏！满满都是维生素C、维生素E和类黄酮，抗氧化一绝，帮你轻松对抗自由基，皮肤状态越来越好，还能养护心脑血管，给身体稳稳的呵护。

但沙棘酸性强，胃酸过多、胃溃疡患者别多吃，不然肠胃会抗议。而且它性温，吃多易上火。每天喝一杯沙棘汁或者吃一小把沙棘果干就够啦，别贪多~

刺梨，养生界的“低调王者”

刺梨堪称养生界的隐藏高手！满满都是维生素C，含量远超其他水果，是天然的美白抗氧化神器，帮你轻松焕亮肌肤。还有超丰富的SOD酶，能增强免疫力，抵御病菌入侵。

不过，刺梨酸性较强，肠胃脆弱、胃酸过多的宝子别多吃，不然容易肠胃不适。食用时控制量，每天1 - 2个刺梨，或者一杯刺梨汁就足够啦~

黑枸杞

黑枸杞富含花青素，抗氧化能力超群，能帮你延缓衰老，让肌肤状态更年轻。它还能护眼明目，常看电子屏幕的上班族和学生党必备。另外，黑枸杞还能增强免疫力，给身体添活力。

不过，黑枸杞温热效果强，感冒发烧、炎症上火时别喝，不然火上浇油。而且它不宜用开水冲泡，高温会破坏花青素，建议用40℃以下温水或冷水泡。每天3 - 5克就够，别过量~